أسئلة مكررة

إذا كنت لاتزال غير قادر علي تلقي خطة الوجبات الخاصة بك ، فتحقق من صندوق البريد العشوائي / صندوق الرسائل غير المرغوب فيها أولاً. إذا كنت لا تزال لا تجد خطة الوجبات الخاصة بك هناك ، فهناك إحتمال وجود خطأ إملائي في كتابة بريدك الإلكتروني. أرسل إلينا بريدك الإلكتروني والبلد الذي قمت منه بشراء خطة الوجبات وسنقوم بحل المشكلة.

يجب أن تتلقى خطة الوجبات الخاصة بك على الفور بعد الدفع. يرجى التحقق من مجلد البريد العشوائي / صندوق الرسائل غير المرغوب فيها الخاص بك وإذا لم تتمكن من العثور عليه ، فيرجي التواصُل معنا.

إذا كانت المنتجات ليست ضرورية للوصفة ، يمكنك تحضيرها بدونها. تم تمييز المكونات الأساسية باللون الأحمر. إذا كنت قد قمت بإستبعاد أحد المكونات في الإختبار ولا يزال لديك وصفات حيث يكون هذا المكون ضروريًا ، فيرجى التواصُل معنا وسنقوم بحل المشكلة.

يتم قياس جميع المكونات في حالتها .الخام

عند النقر فوق اسم الوصفة ، ستفتح نافذة بها جميع المعلومات حول المكونات وإرشادات .التحضير

إذا كانت لديك حساسية تجاه أي منتج في خطة وجباتك ، فيرجي التواصُل معنا على الفور. وسنقوم بمناقشة الأمر مع فريقنا المحترف لنقترح عليك أفضل البدائل.

يمكنك تناول الكرياتين وبيتا ألانين وإل كارنيتين والكافيين لأنها لن تكسر صيامك وتساعدك على الحصول على الطاقة وحرق المزيد من الدهون.

يمكنك تبديل الأسابيع بالنقر فوق "الأسبوع 1" في الزاوية اليسرى من خطة الوجبات الخاصة بك.

لا داعي للقلق بشأن السُّعرات الحرارية التي تتناولها ، فقد تم حساب خطة الوجبات بشكل صحيح بناءً على نوع جسمك ونشاطك اليومي. إذا قللت الكثير من السعرات الحرارية في وقت واحد ، فقد يتسبب ذلك في مشاكل صحية. لا يتعلق الأمر بتناول كميات أقل ، ولكن تناول الطعام بشكل صحيح. لديك خطة وجبات مناسبة منخفضة الكربوهيدرات ولكنها غنية بالبروتين.

يمكنك شرب الكثير من الماء بالطبع. نوصيك بإضافة الملح فيه للحفاظ على توازن محلول الإلكتروليت في جسمك. يمكنك أيضًا شرب الشاي الأخضر / معظم أنواع شاي الأعشاب. كما يُسمح بالمياه الغازية.

نعم ، تناول مثل هذه المُكملات الغذائية بالطبع يكسر الصيام. ، لا يمكنك شربها أثناء الصيام أو أثناء التدريب أثناء الصيام. حيث تُعتبر الأحماض الأمينية ذات السلاسل المتفرعة هي اللبنات الأساسية للبروتين ، ولها قيمة من السُّعرات الحرارية ، لذلك عندما تشربها فأنت من الناحية الفنية تأكل.

يمكنك الجمع بين الوجبة الأولى والوجبة الثالثة أولاً. على سبيل المثال ، أو الوجبة الثالثة مع الوجبة الخامسة وتناولها مرة واحدة ، إذا كنت ترغب في ذلك. إذا كنت تتدرب ، فتناول أكبر وجبات الطعام بعد التمرين.

نعم ، في الواقع ، التدريب على الصيام رائع من حيث فقدان الدهون

الأمر بسيط جدا. فقط تناول وجبتك الأخيرة ، أي الساعة 9 مساءً. وتوقف عن الأكل حتى الساعة 13 مساءً. اليوم المُقبل. إذا كنت ترغب في تناول الطعام في وقت مبكر ، فقط تناول وجبتك الأخيرة في وقت مبكر من اليوم. ومع ذلك ، نوصيك بتخطي وجبة الإفطار وتناول وجبتك الأولى في وقت لاحق من اليوم.

نعم ، الفاكهة هي جزء من نظامك الصحي. يمكنك إختيار الفاكهة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي عند ملء الإختبار.

إذا لم تجد بطريقة ما أن منتجنا هو المنتج المناسب لك ، فيرجى الاتصال بنا على [email protected]. تذكر أنه يمكنك طلب إسترداد الأموال في غضون 14 يومًا من يوم التسجيل على الموقع.